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保护肾脏你会吗

发布时间:2016-10-02

避免这几种恶习是护肾的第一步

  保护肾脏要从生活点滴入手,避免以下几种恶习是护肾的第一步。
 
  1.吃得咸
 
  饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾病。
 
  2.经常憋尿
 
  尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作,会损害肾功能。
 
  3.大鱼大肉,爱喝啤酒
 
  吃太多蛋白类食物,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。
 
  4.不爱喝水
 
  如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等,建议每天至少喝水1200-1500毫升。

 

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